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歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！





1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易。





2.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行，進而導致體寒、易胖。





3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨，如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後，自律神經的平衡就會被破壞，於是使人無法控制食欲，出現如暴飲暴食的傾向。





你是否覺得自己就是易胖難瘦體型？請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效！



彈力帶、瑜伽二合一，全身小一號的甩油奇蹟





彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調整骨骼，藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆，消除歪斜的骨頭；瑜伽則被譽有「讓容貌年齡停留」的神奇功效，兩者同時進行，不但輕鬆自然，也不易造成傷害。





本書特色





瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號



骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！





風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作



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每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！





矯正全身5大部位不良體態，緩解消除人體4種發胖途徑



再造易瘦難胖的體型

譯者介紹

CH1 神奇的美姿彈力帶



本章除了介紹彈力帶的神奇功效，也帶領讀者了解身體骨骼歪斜，是造成發胖難瘦的主要原因。提供10種檢查身體歪斜程度的小方法，藉由這些方法，可以明確知道自己的發胖原因及許多不適源於何處。





CH2 彈力帶的基本使用方法



彈力帶的使用方式(纏繞方式)主要分為兩種：骨盆纏繞法與八字形纏繞法。



骨盆纏繞法能讓能使骨盆回到正確位置，固定骨盆不再位移歪斜！八字形纏繞法式纏繞在背部與腋下處，可以促進淋巴健康，搭配瑜伽運動更能代謝老廢物質！同時引正脊椎與上半身骨骼。





CH3 STAT！各部位的彈力帶瘦身法



本章要利用彈力帶與瑜伽的加乘效果，讓腰、腹、臀、腿、背全部小一號！





CH4 彈力帶時間套餐



彈力帶收納方便易於攜帶，適合在許多場合使用。本章分別設計早上起床在家、下午在公司、晚上睡前等彈力帶瑜伽動作，讓讀者隨時隨地都能讓自己更趨美麗。





CH5 變得更漂亮的細節



本章針對O型腿和X型腿設計運動，並矯正睡覺時、駕車時、站立時等各種時候的姿勢，讓美麗落實於生活中！